男性前列腺几个方面来看

日常生活中,如何保护好前列腺健康?

郭主任:应该从以下几个方面护好前列腺健康。

第一,饮食清淡,忌烟酒,辛辣等刺激性食物。

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质,不但直接毒害前列腺组织,其功能紊乱,抵抗力下降,产生疾病,还会干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致或加重前列腺充血。而喝酒会扩张血管,引起内脏器官充血,前列腺当然也不例外。男性食用辛辣等刺激性食物后,易使前列腺长期充血。再加上酒精刺激,前列腺血管持续扩张,长期处于充血状态,就会诱发前列腺炎。  

第二,多吃对前列腺有好处的食物,如苹果、南瓜子、西红柿等。

西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素,其中尤以西红柿中的含量最高。美国研究者研究认为,天然西红柿富含番茄红素、植物素和其他生物营养素,它们有助于前列腺炎的预防。

第三,改变不良的生活方式,避免久坐。

统计研究发现一个有意思的现象:患前列腺疾病的男人中,经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少,而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高,其原因之一是这些人坐的时间过长。因为久坐永远是压迫前列腺,使其微循环受阻,腺管壅堵,引起前列腺充血。

第四,坚持适当的运动。

有研究发现,进行运动锻炼的慢性非细菌性前列腺炎患者比无锻炼者的治疗效

果要明显。其原理可能与体育运动过程中,羽毛球和瑜伽练习时的腹部旋转、挤压、提肛等动作,对前列腺具有按摩作用,可疏通前列腺导管,使前列腺液分泌旺盛,缓减疼痛,消除炎症。因此,配合运动锻炼,有助于前列腺炎的康复。

第五,积极心态

前列腺炎为慢性疾病,疗程较长,容易出现反复发作的现象,有些患者希望在1 ~ 2 周,甚至几天就治愈,期望值较高,对疾病不了解,会使患者烦躁不安,焦虑,甚至产生抑郁心理,从而影响治疗效果。所以,要尽量克服不良心理,保护良好心态。

第六,规律、适度的性生活,不主张禁欲但不可过频。

如果长时间缺少性生活,分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿,导致前列腺出现无菌性的炎症。所以,有规律的性生活,是男性维护前列腺健康必不可少的。

规律适度的性生活主要是指控制、不要过度,而不是禁欲。禁欲虽不及纵欲对身体危害大,但对身体同样没有好处。因为禁欲可导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内,使前列腺肿胀,严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄,使前列腺肿胀的程度减轻。因此,从这个角度来讲,有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。

第七,多喝水,促进排尿

喝水少容易导致人体的代谢功能障碍,增加尿液中的有毒物质,这些有毒物质容易回流到前列腺管内,导致前列腺痛等疾病。所以,建议大家平时要养成固定的饮水习惯,才更有利于排尿。

最后,两位专家还提醒老年人在体检时,尤其要关注自己的前列腺情况,对不能确诊的情况,要定期随访;当老年男性出现下尿路症状时,也要及早去医院诊治。

专家简介:

郭军主任

郭军,中国中医科学院西苑医院男科主任,主任医师,博士生导师,博士后指导教师,享受国务院政府特殊津贴。中国中医药信息研究会男科分会会长,中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员。国家科技进步奖评审专家,北京市科技进步奖评审专家,国家自然科学基金评审专家。中国中医科学院中青年名中医,北京市海淀区名老中医药专家学术经验传承工作指导老师。 

高庆和医生

高庆和,中国中医科学院西苑医院男科,主治医师,中国中医药信息研究会男科分会青年工作委员会秘书长,中国中西医结合男科学会首届青年学术委员会委员,北京中西医结合学会男科专业委员会青年委员。

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